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憋不住尿,千万别不当回事

作者:drake | 分类:养生 | 浏览:9 | 日期:2022年08月26日

“憋不住尿”是临床上困扰老年女性的诸多问题之一。

由于女性尿道与男性相比短且松弛,且女性大多会经历怀孕和分娩过程,年老后更易发生盆底肌松弛,所以有很大一部分女性,尤其是处于孕期的准妈妈们及老年女性多会发生尿失禁,轻者有不自觉尿滴漏的现象,重者无法控尿而出现尿失禁。尿失禁女性的发病率约为男性的 2 倍。

憋不住尿,千万别不当回事

憋尿有害,但有许多检查需要憋尿才能做,比如泌尿系超声和经腹的妇科超声。

做哪些检查需要憋尿?

超声遇到气体会不显像, 而憋尿后膀胱充盈,可把前面的“邻居”——肠管巧妙推开,也可以填充腹壁与器官之间的空隙,更便于观察膀胱黏膜的平滑性,看到子宫、附件、膀胱和前列腺等组织的“庐山真面目”。

所以,建议在进行这些检查的1~2小时前,喝500~1000毫升的水,以达到较好的显示效果。

如何有效“憋住”尿?

首先,肥胖的女性需控制体重;其次,多做盆底肌功能锻炼,增强盆底肌的力量。

盆底肌功能锻炼

持续做提肛运动2~6秒,休息2~6秒, 反复10~15次为一组,每天训练3~8组,持续8周以上。

为了防止尿失禁的发生,要养成按时排尿的习惯,也可以每天按摩关元穴、气海穴、肾俞穴、八髎穴等刺激膀胱经气,调节盆底肌肉的功能。

也可以在专业中医医师的指导下,用益智仁、乌药、山药等具有益肾缩尿作用的中药做成代茶饮,平常注意保持轻松愉快的心情。

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