经筋

颈肩痛、腰胯痛、足踝痛、手肘痛…很多人不拿它们当病、能忍则忍，还有很多人害怕骨科手术而不敢治疗。专家告诉我们，其实很多骨痛背后原因不都是骨头的病变，大部分是筋或筋的连接点出了问题！调对“经筋”，再依据经筋走向和特点，施以正确的养护和锻炼方法，就能从根本上解决这些骨科疼痛。

人体有十二经筋，它和常说的经络有本质区别，经络无形，而经筋看得见摸得到；经筋管肢体关节，当颈椎、腰椎、四肢关节出现疼痛时，很可能就是经筋不畅了。

腰胯的附近有三条经筋经过，您可以对照自查是否有这三组痛点。

第一组：双侧髂窝

第二组：叉腰，前四指搭住髂骨，大拇指所在点

第三组：腰上一指，脊柱两旁

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如果您的腰疼符合腰胯经筋的痛点，一定要先排除腰椎本身的突出或者骨刺，再用赵勇院长的外敷方法和锻炼方法。

骨伤科特有的

养护腰部经筋外敷方

赵院长带来了一个医院独特的外敷缓疼方，共八味药物组成，外敷可以有效辅助缓解疼痛。

【组成】伸筋草20克、透骨草20克、桑枝15克、海桐皮15克、五加皮15克、桂枝15克、鸡血藤15克、威灵仙15克

【用法】放入药包中，微波炉加热，放至合适温度后放于腰部热敷。腿疼、膝关节疼的人可以煎煮后泡脚，一天一次，20分钟为宜。

【功效】舒筋活络、祛风散寒、通络止痛。

【注意】过敏体质人群慎用；药包温度不超过40度。

三个动作

帮您在家养护腰部经筋

一组改编自卧虎功的腰胯锻炼操，四个动作循序渐进，能够帮助您调整经筋姿势，避免再次出现劳损。

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提醒：如有不适，请立即停止。

赵叔叔，85岁，有退行性关节炎，十多年的时间里扎过针灸、常年贴膏药，但疼痛反反复复，这两年越来越严重，走路困难，再次拍片显示叔叔的膝关节已经骨头磨骨头，需要换关节，但赵叔叔比较保守不想接受膝关节置换手术，于是找到赵院长中医治疗，一共做了3次治疗，5次小针刀，爷爷恢复正常生活，还能打太极拳。

中老年人群更常见的膝关节附近疼痛，其实也跟经筋病变有密切关系。

膝关节附近有六条经筋经过，在排除膝关节内部结构病变的前提下，临床上赵院长有一个绝活，能够帮助这类患者快速疏解疼痛。

骨伤大家尚天裕教授的调经筋手法

捏骨缝

赵勇院长师承自著名骨伤科大家尚天裕先生，尚老针对骨伤科的康复，有自己独特且效果显著的手法。

赵院长演示了尚老针对膝关节的“捏骨缝”手法，这套手法咱们自己在家也能操作。

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提醒：这套手法主要针对慢性的膝关节疼痛，滑膜炎红肿期、外伤急性期不适合。