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小编最近收集了一些

读者常提问的问题

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读者提问

得了痔疮怎么办？

由于痔疮的发生和饮食、生活关系密切，因此保持良好的日常生活习惯是预防或缓解痔疮的重要手段。

1.注意饮食健康

饮食上建议荤素搭配，少食辛辣、刺激之物，多饮水，多食水果及含粗纤维素的食物等。

2.养成良好排便习惯

定时排便，排便时避免长时间看手机、报纸，避免久蹲、久坐。缩短排便时间，不要憋便不排，排便时也不要过分用力，尤其是老年人(便秘是诱发老年人得痔疮的重要危险因素)。

3.注意休息

避免熬夜和过度劳累。

4.适当运动

加强体育锻炼，以增加血液循环，从而预防痔疮。

缓解外痔的提肛运动

外痔患者可以坚持做提肛运动，即有规律地向上提收肛门，然后放松。如此一提一松，反复进行，可以早晚各1次，每次30下，以锻炼肛门括约肌。

5.注意肛门、肛周卫生

平时应保持肛门清洁干燥，勤换内衣，以预防痔疮和肛周炎症的发生。

读者提问

腰疼怎么办？

长期久坐导致的腰痛，可根据自身情况，在工作之余试试这些动作。

缓解腰部不适的动作

1.抬头、扩胸、伸展腰部。

2.前后弯腰、左右侧弯、左右旋转腰部。

3.双手叉腰，做腰部后伸。

4.下蹲练习。两脚分开，与肩同宽，双手平举，腰要挺直，缓慢下蹲。注意脚不离地，膝盖不要超过脚尖。

5.利用门框进行悬垂练习。悬垂时，要放松腰部和下肢，达到自体牵引的目的。

6.倒走。倒走时，腰背肌肉收紧，能增强腰背肌的力量。

运动时，不要用力过猛，应适量规律、循序渐进、持之以恒。

读者提问

脚气如何治疗？

脱屑型足癣十分常见，又称为“干性足癣”，多表现为足跖、足缘、足跟部皮肤弥漫性粗糙、脱屑、增厚、干燥，严重者可出现皲裂。

有局部角质增厚症状的足癣，单纯使用药膏的渗透力及透皮吸收率不高，会使抑菌、杀菌作用大打折扣。

因此，在使用药膏前应泡洗，能显著软化角质、润泽肥厚的皮肤，使药物能直达患处，杀灭真菌。

花椒盐水泡脚法

取花椒10克、盐20克，煮水泡洗患处，每次15~20分钟，每日1次。

注意：此方法已发生溃疡感染者禁用。