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健康答疑|您来提问专家答

作者:drake | 分类:养生 | 浏览:8 | 日期:2022年08月26日


很多读者会在评论区

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健康答疑|您来提问专家答

小编最近收集了一些

读者常提问的问题

根据以往专家写的文章进行答疑

希望大家继续在评论区踊跃提问

我们将尽最大的努力

找中医专家来帮您答疑解惑

读者提问

得了痔疮怎么办?

由于痔疮的发生和饮食、生活关系密切,因此保持良好的日常生活习惯是预防或缓解痔疮的重要手段。

1.注意饮食健康

饮食上建议荤素搭配,少食辛辣、刺激之物,多饮水,多食水果及含粗纤维素的食物等。

2.养成良好排便习惯

定时排便,排便时避免长时间看手机、报纸,避免久蹲、久坐。缩短排便时间,不要憋便不排,排便时也不要过分用力,尤其是老年人(便秘是诱发老年人得痔疮的重要危险因素)。

3.注意休息

避免熬夜和过度劳累。

4.适当运动

加强体育锻炼,以增加血液循环,从而预防痔疮。

缓解外痔的提肛运动

外痔患者可以坚持做提肛运动,即有规律地向上提收肛门,然后放松。如此一提一松,反复进行,可以早晚各1次,每次30下,以锻炼肛门括约肌。

5.注意肛门、肛周卫生

平时应保持肛门清洁干燥,勤换内衣,以预防痔疮和肛周炎症的发生。

读者提问

腰疼怎么办?

长期久坐导致的腰痛,可根据自身情况,在工作之余试试这些动作。

缓解腰部不适的动作

1.抬头、扩胸、伸展腰部。

2.前后弯腰、左右侧弯、左右旋转腰部。

3.双手叉腰,做腰部后伸。

4.下蹲练习。两脚分开,与肩同宽,双手平举,腰要挺直,缓慢下蹲。注意脚不离地,膝盖不要超过脚尖。

5.利用门框进行悬垂练习。悬垂时,要放松腰部和下肢,达到自体牵引的目的。

6.倒走。倒走时,腰背肌肉收紧,能增强腰背肌的力量。

运动时,不要用力过猛,应适量规律、循序渐进、持之以恒。

读者提问

脚气如何治疗?

脱屑型足癣十分常见,又称为“干性足癣”,多表现为足跖、足缘、足跟部皮肤弥漫性粗糙、脱屑、增厚、干燥,严重者可出现皲裂。

有局部角质增厚症状的足癣,单纯使用药膏的渗透力及透皮吸收率不高,会使抑菌、杀菌作用大打折扣。

因此,在使用药膏前应泡洗,能显著软化角质、润泽肥厚的皮肤,使药物能直达患处,杀灭真菌。

花椒盐水泡脚法

取花椒10克、盐20克,煮水泡洗患处,每次15~20分钟,每日1次。

注意:此方法已发生溃疡感染者禁用。

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