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每天都喝“肥宅快乐水”,当心“续命”变“要命”

作者:drake | 分类:热点资讯 | 浏览:6 | 日期:2022年09月05日

虽已立秋,但天气仍旧炎热,来口冰镇的碳酸饮料,是时下许多青年人的最爱,他们亲切地将其称之为“肥宅快乐水”。喝完碳酸饮料后,其中的二氧化碳会蒸发并带走人体热量,所以它比其他饮料更能起到解渴、降温的作用。

但喝碳酸饮料要适量,因为它对人体的副作用远远超过它所带来的感官刺激。

每天都喝“肥宅快乐水”,当心“续命”变“要命”

1.代谢性疾病

饮料中最大的危险来自于“糖”。碳酸饮料中一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,极易使人发胖。而发胖以后,容易诱发心血管方面疾病。

再者,过高的糖分会使胰腺超负荷工作,增加患2型糖尿病、心脏疾病的几率。

2.骨质疏松

由于碳酸饮料中含有磷酸,摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收,引起钙、磷比例失调。长期饮用,还会增加发生骨折的风险。

儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期,经常喝碳酸饮料,对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长,中老年妇女对钙的吸收逐年下降,大量饮用碳酸饮料,可使发生骨质疏松的风险更大。

3.损伤消化系统

有些人会觉得喝完碳酸饮料后,打出来的嗝很爽,但是你是否知道,碳酸饮料喝得太多会影响消化。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,一下喝太多很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

4.影响神经系统

部分碳酸饮料中含有咖啡因,喝了之后易使人感到兴奋,心跳加速、呼吸加快,还会降低睡眠质量。再加上喝了碳酸饮料后容易导致口渴,很多人又不想喝没有味道的水,就会再一次拿起了碳酸饮料,产生恶性循环。

5.损伤肝肾功能

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,人体摄入这些物质后,会加大肝脏的排毒负担,长此以往,对肝脏功能有一定的损伤。人体在代谢这些添加剂成分时需要大量的水分,而且有些碳酸饮料含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出。所以,喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴,渴了又想喝,易增加肾脏负担。

6.损伤牙齿

碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时,还特别容易腐损牙齿,对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料,其酸性仍然很强,也可导致齿质腐损。

温馨提示

1.喝碳酸饮料的频率不能太高,一天不要超过两次,睡前不要喝。

2.喝碳酸饮料时,不要让饮料在嘴里停留的时间过长。最好使用吸管,减少碳酸饮料与牙齿的直接接触。喝完后,要立即用清水漱口。每天最好用含氟牙膏刷牙。

3.一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料,婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女最好禁用。

4. 在购买碳酸饮料的时候,尤其在夏秋季节,要尽量选择近期生产及罐体坚硬不易变形的产品。

什么饮料才健康?

白开水。

被认为是渣男语录的“多喝热水”真的是有点道理的,水是生命之源,早上喝一杯水,可以补充前一晚消耗的水分,降低血液黏度,促进血液循环。经常喝水可防止皮肤出现细纹、干裂等。但是不能一次性大量喝水,也不要等到口渴了才喝水。

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