我们每个人都有自己的“生物钟”，觉得一如既往地按照自己的作息规律进行吃饭睡觉，身体就不会出问题。其实不然，人的生活习惯应该符合春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。“子午流注”是中医圣贤发现的一种规律，如果人们按照这个规律调整自己的作息，养生会达到事半功倍的效果。1、什么是“子午流注”？“子”和“午”为十二地支中的第一数和第七数，指时辰，二者相辅相成、对立统一；...

夏至在古时是“四时八节”之一阴阳轮转，夏至之时一阴生，此时阳气达到最顶点，阴气开始生长。因此时农作物丰收，所以古人将这一天纳入古代祭神礼典，以表达对天地生万物以及对祖先生养之恩的感激。夏至护“心”为要炎炎夏日，气温升高，毛孔开泄，此时过量运动易导致汗出过多，不仅耗伤津液，还最易伤心，故运动要适度、科学。运动时间要避开烈日高温，可选择早晨或傍晚天气凉爽的时段，...

文/李杭辽宁省大连市中医医院主任医师“百病生于气，而止于音”出自《黄帝内经》，其含义为：许多疾病都是因为人体气机的不畅或紊乱而起，而音乐则可以调畅气机，促使疾病痊愈。根据中医理论，音乐不止是一种抒发和寄托情感的艺术形式，同时也是一种治疗的手段。音乐疗法调阴阳中医认为，健康的本质即是人体脏腑气血阴阳的和谐。“和”是人体乃至宇宙万物生化运行的根本状态和最...

文/王洪艳山西省中西医结合医院副主任医师“六根清净”，则内心笃定，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，可长生久视。保持“六根清净”对癌症患者抗病也有帮助。如何从一个心烦意乱、盲目防治、“六根不净”的常人，修炼为心平气和、理性思考、“六根清静”的人呢?目嗜欲不能劳其目，知度者可治病《黄帝内经》云“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”，指出了长寿的要旨。但凡事过犹不...