脑卒中是阻碍我国老年人长寿的“头号杀手”！保持血管有弹性、血流更通畅是预防脑卒中的关键之一。今天小编分享三道可以预防脑卒中的食谱它们所含的营养素对血管益处多多哦～01◇糯米蛋◇第一种可以帮助我们预防脑卒中的营养素就是——花色苷。它可以改善血管的硬度，使其更富有弹性。还可以使血液中的胆固醇下降。另外，如果您血脂特别高，那血液流动起来也会很费劲。花色苷还能起到降...

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，暑夏炎炎，蝉鸣四起，又到了一年荷花盛开时。不过，比起赏荷，小编我这个资深“吃货”更惦记的是它全身上下那些能吃的“宝贝”，像莲藕、莲子、莲叶，甚至连莲蓬，都可以端上我们的餐桌。而且，在医家眼里，荷莲全身的这些“宝贝”，不只是美味，还都有着不错的滋补作用。像今年已经102岁的老中医路，他除了常吃醋泡姜外，还很喜欢莲藕，推荐的2...

中国老年人普遍缺乏蛋白质！50岁以上的人群，有一半的人有蛋白质摄入不足的问题。缺乏蛋白质，免疫力下降，感冒、发烧、食欲不振……各种小毛病都会找上门。教您三道补充优质蛋白的食谱。平时要吃够优质蛋白，才能远离健康问题~01◇私房牛肉◇牛肉是非常好的一种食材，它所含的蛋白质的氨基酸构成，更符合人体需求，更容易吸收，还含有铁、锌、镁等有助于蛋白质合成的微量元素。但牛...