7月，暑热之气渐盛。此时是农作物茁壮生长的阶段，也是人体阳气旺盛的时期。小暑后，三伏天也即将来临，人们容易出现疲乏、食欲差的“苦夏”症状，所以此时需要注意调养。小暑防三邪防湿邪暑多夹湿，人体若受暑湿之邪影响可表现出高热、烦渴、面赤、脉洪大等阳热之象，或困于暑湿，出现肢体困重倦怠、胸闷呕吐、便溏等症。所以小暑后要谨防湿邪。饮食宜清热消暑、健脾益气。可进食银耳、...